jak odzywki na mase

ANKIETA: Wiek :29 Lat przejście z redukcji na długą 1,5 roku masę a jak %bf pozwoli to nawet 2 lata do 19%bf. Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 70 kg planuję zejść do 8% bf obecnie 13%bf z uwagi na mój odstający zatłuszczony brzuch przez cheat daye Wzrost : 172 Obwód klatki : 94.5 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 80 Obwód uda : 59 Obwód łydki [...]

[...] Z-9 ponieważ zawiera spalacze tłuszczu i antykataboliki (kofeine, l-karnityne, HMB, ekstart z zielonej herbaty, BCAA, Cla , L-Tyrozyne - KTÓRA FAJNIE POMAGA W OPALANIU, jak i w pozbywaniu się tłuszczu, Pieprz Kajeński - KAPSAICYNA - KTÓRA FAJNIE PODNOSI TEMPERATURĘ CIAŁA I PRZYSPIESZA TRAWIENIE, minerały itp.) Ogólnie uważam ten produkt za [...]

[...] z odrobiną mleka. Posypane wiórkami kokosa. SMACZNEGO! Makro: 834,6 kcal 145B 31,3W 14,4T 1. Wędzony schab 2. Dewolaj z szynką, ogórkiem serem. Ziemniaki i mizeria. Prawie jak u mamy :D 3. Omlecik /SFD/Images/2016/4/10/29a147e608b245c1a23ceab0d8a80d29.jpg /SFD/Images/2016/4/10/53ef209695164489b550a81871f07e72.jpg [...]

[...] zbedny tluszcz, przybrac na wadze (przyrost miesni). Napiszcze prosze przykladowa diete, czego jesc wiecej, czego mniej, a czego w ogole nie ruszac. Chcialbym tez wiedziec jak rozkladac posilki, czy jesc 3 razy dziennie z przekaskami, czy 5. Kiedy jesc wecej, kiedy mniej. Wracajac do przekasek to co to moze byc? Jezeli owoce to jakie(slyszalem, [...]

[...] z zakresu właściwości funkcjonalnych białek serwatkowych, entuzjasta zdrowego odżywiania i aktywnego trybu życia. Całkiem niedawno w Polsce rozpoczęła się batalia odnośnie jakości odżywek wysokobiałkowych na rynku. Na forach internetowych, w pismach branżowych aż huczy i wrze. To bardzo przykre, że nawet rynek odżywek dla sportowców tak [...]

[...] zacząłem biegnąć w ciuchach roboczych haha :D Dobrze , że miałem BCAA oraz spalacz tłuszczu ;) 1. Dokładnie 17 października kończę redukcję tkanki tłuszczowej (to już będzie jakieś 6 miesięcy na redukcji) no i nie wiem czy teraz zostać przy tym jadłospisie co mam czy jeszcze bardziej zaniżyć wszystko? Mój jadłospis : 6:00-6:30 - spalacz 7:00 [...]

[...] * ok.40g odżywki Scitec 100% Whey Protein smak czekolada-kokos (zaj**isty smak) * kopiasta łyzeczka gorzkiego kakao * kilka kropli wody, aby po wymieszaniu masa była gesta jak nutella polewe wstawiłam do lodówki na czas pieczenia sie sernika i po wyjęciu ciasta, polałam nią całą górę wyszło przeznakomite. sernik bardzo dobrze mi wyrósł- na [...]

Mam dwa pytania do Pana: 1.Czy branie suplementów np.kreatyny czy białka serwatkowego niesie za sobą jakieś konsekwencję, chodzi mi o zdrowie.Trochę sie o tym naczytałem i chciałbym sie dowiedzieć jakie ma Pan o tym zdanie. 2.Obecnie suplementy jakie posiadam to BCAA Olimp i Monohydrate również Olimp. Zalezy mi na treningu budującym głównie masę [...]

[...] na węgle przed treningiem który trwa średnio ok 2h. Sądzisz, że niepotrzebnie je biorę? Carbo brane też bo dziennei zapotrzebowanie na węgle mam spore, a nie mam pomysłu jak to uzupełnić w naturalny sposób, stąd też te 2 banany ok 14. Jem dziennie 2 paczki ryżu/kaszy więc więcej już nie wrzucę w siebie. I dlaczego musli i otręby niepotrzebne? [...]

[...] nabieraniu tzw. tluszczu na brzuchu oraz na innych partiach, spowodowane jest to czynnikiem stresu. Budowanie masy mięśniowej jest możliwe, ale nie jest to proces identyczny jak w przypadku osób parających się tylko kulturystyką. Czy potrzebne będzie do tego 1000 kcal czy mniej lub więcej to trzeba określić już "w praniu" na sobie. A żeby to nie [...]

Zawsze naturalny posiłek jest lepszy od odżywki, pamiętaj o tym odżywka tylko wtedy gdy nie masz czasu na normalny posiłek. Jęslli cos to po treningu najlepszy czas i jak coś Ci wypadnie. Jeśli robisz masę, masz dodatnii bilans to aminokwasy nie, raczej mono i tauryna, ale musisz mieć na to odpowiednii staż 6 miesiecy, a najlepiej rok. Popytaj w [...]

No mnie tak samo lekarze/lekarki zawsze pytaja czy biore koksy, albo odzywki, gdy mowie ze odzywki ZAWSZE jakies frajerskie komentarze ze oni to nie wierza w te sklady ze tam cos dosypuja a jak proboje tlumaczyc to odpowiedz w stylu 'ok jak uwazasz, Twoje zdrowie...' A takich szybkich to chyba kazdy zna.. np jeden u mnie zaczal robic silownie [...]

[...] tak maks 0.5-0.6kg . Postanowiłem na maksa nakręcić mój metabolizm . W sobote mi wypada wesele także szybka przemiana materii przyda sie na te pare godzin ,bo nie wiem jakie tam bedzie jedzenie ,ale wątpie abym znalazł na talerzu jakiegoś steka czy coś normalnego . A więc zaczne od diety . Od poniedziałku do diety oprócz przypraw o których [...]

Cześć ! Od jakiegoś czasu obserwuje forum, sporo tu konserwatywnych osób, które idą wytartymi ścieżkami do osiągnięcia celu i oczywiście to efektywne itp. Ale chciałbym dać wam do oceny mój plan na na trening i dietę, która oczywiście wiem, że szybko nie przyniesie rezultatów, ale sam nie potrafię się dostosować do rygorystycznej mich, ale dobra [...]

[...] mięśni, zwiększa ich wytrzymałość, a także zapewnia wysoką koncentrację kreatyny w mięśniach. Niezastąpiona odżywka w sportach siłowych i dyscyolinach sylwetkowych jak kulturystyka i fitness. Hardgainer Creatine Formula. Inrease Muscle Size & Strength. Maximize Muscle Creatine. Formulated For Hardgainers. Potężna formuła kreatynowa [...]

[...] mi na okolo ******la ze to jest niezdrowe, ale przynajmniej wiem dzieki temu, ze nie jestem im obojetny - cieszy mnie to oczywiscie. Co do samego tematu to schodze z drogi jak ktos zaczyna mi wyrzucac ze odzywki/suple sa niezdrowe (niedlugo bede wazyl 100kg i mysle ze ciezko laikowi uwierzyc ze taka mase zrobilem tylko na suplementach przy [...]

WSTEP: Moze brzmi fantastycznie, ale mi sie udaje. W ciagu 1-2 treningow zwiekszaja mi sie miesnie wiele szybciej niz gdy trenowalem jak wszyscy..... Wiec jak trzeba trenowac zeby zagwarantowac szybki przyrost masy? Odp: Robic cwiczenia TYLKO na 1, MAXYMALNIE na 2 grupy miesni. Cztery tygodnie wczesniej mialem bicepsy 33 cm, teraz mam 36,5 cm. [...]

Danone, bardzo możliwe że nie złapałeś tłuszczu po gain faście, ale czy złapałeś po nim masę? Ty w ogóle nie masz tendencji zarówno do łapania masy jak i tłuszczu, z natury jesteś szczupły, dlatego tym bardziej tego typu odżywki to dla Ciebie nieporozumienie i wyrzucenie pieniędzy. Natomiast ja ma tendencje do otłuszczania się i jadłem kiedyś [...]

Maniek_M ale pzreceiz to nie byla mega redukcja , tylko lekkie zejscie z wagi / ubicie bym powiedzial Co to by bylo jakbys zrobil jak sam piszesz prawdziwa redukcje, nic by z Ciebie nie zostalo....??? (taka mase lapiesz) Jak juz napisalem wczesniej co kto lubi , chyba to ja mam w glowie pewien cel i do niego daze , Ty tego za mnie nie zrobisz , [...]

[...] 4s Francuskie wyciskanie do czoła sztangą 3s Prostowanie ramion za głowy na wyciągu 5s 25 min bieżni 2 tydzien konkretnej walki o mase :) do dietki dodany mass shocker do posiłku potreningowego :) samopoczucie niezła energia jest tak samo jak i chęci :) teraz tylko czekamy na przyrosty :D Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2014-10-14 11:26:27